12月 07

12月5日のトレーニングです。前日は休養に充てました

12月5日のトレーニングです。前日は休養に充てたので、体がかなり軽く感じられましたが、実際走ってみると運動不足を感じてしまいました。
ただしこれは想定内なので自分としては冷静に自分の状態を見てペースを常に変更しながら走りました。
途中まで12キロにするか15キロにするか迷っていましたが、走り始めてから少し苦しい走りになっていたので、無難に12キロを走り切ろうと考えました。

川沿いのコースですが、この日は気象条件が悪く、風が荒く吹きすさんでいました。ただし前半は追い風でしたが、普段追い風の場合は風を感じることがないのですが、体感や音でそれと分かる状況でした。
これは後半かなりきついなと思いながら前半は淡々と走りました。そして折り返してからの後半はやはり向かい風を大量に浴びてしまい心が折れそうでしたが、ここはペースを歩くような感じで歩幅を縮めていきました。

前半は31分半で走れましたが、後半半分は36分かかってしまいトータルで1時間7分半とかかってしまいました。
ベストな状態の時に比べると少し筋力が落ちているような感じがします。それを課題に思いました。ただこの日は非常にきつかったです。それでもまた次の日も頑張ります。